Iformloppet i Sundbyberg

Iform-loppet är ett av de största loppen i Danmark. Förra året genomfördes ett Iform-lopp i Malmö och i år ville man utöka det till Göteborg och Stockholm. Efter en god lansering från Sundbybergs kommun fick vi chansen att vara medarrangörer. Idag gick loppet av stapeln! Och självklart sprang jag loppet. Jag har tränat riktigt bra sedan i april (tror jag, kan ha varit mars också), med få svackor. Inte just för detta lopp - utan för att må bra, bli bättre och delta i flera lopp. I våras sprang jag Vårruset som är ett 5-kilometerslopp. Då lyckades jag springa det på 27:07 vilket var en enormt bra tid för mig.
Under flera år har jag aldrig lyckats ta mig under 30 minuter. Det har i och för sig varit i Ursvik som är kuperat. Men det känns ändå som att jag stått still i utvecklingen och då är det lätt att tappa sugen. Men hur ska man utvecklas om man inte varierar träningen...?

Jag har fått hjälp med träningen, hur den ska läggas upp, vad jag ska ha för inslag i min träning, hur ofta, osv. Plötsligt händer något! Jag springer längre och snabbare, utan att det känns jobbigare. Märklig och underbar känsla!

När jag första gången (och hittills enda) sprang Ursviksmilen under timmen sprudlade jag av lycka! Vilken känsla! MEN så har jag lärt mig följande:
Distanspassen ska springas lugnt, jag ska inte ta ut mig, utan jag ska njuta. (om det inte är tävling förstås) Två pass i veckan ska vara kvalitetspass - och då tar jag ut mig och sliter lite. För mig har den träningen inneburit att jag, utan att riktigt veta, plötsligt tar mig runt lite snabbare. Mitt lugna tempo har helt enkelt blivit snabbare.

Idag sprang jag Iform-loppets 10 kilometer på tiden 56:23. Det är jag väldigt nöjd med. Målet var 58 minuter.